小芳曾经是一个自黑狂魔，外人看来她活泼外向，但只有自己知道表面的微笑下心里早已千疮百孔。她将自己的经历讲出来是想帮助现在正在经历这些痛苦的人，希望他们更快的走出来。很多事情不亲身经历不会真正懂得其中折磨，那些大肆夸耀“自嘲”优点的根本就没有经历过那样的无奈和自卑。

　　没有人天生喜欢成为他人的笑料，很多时候在在外人面前将自己的缺点当成笑话，只不过是被那些言语的剑刺伤了太多。所以选择用这种方式，做最后的保护。

　　在疫情还没有爆发的春节前，小芳参加了一次同学聚会，酒过三巡大家开始闲聊。突然，有位女同学说最近想去美黑，问有没有什么机构推荐。旁边立马有一个人开玩笑的说：“这事情你得问小宋，她一看就是行家”。被点名的小宋愣了一下之后说：“我已经黑到无论怎么拍照都是剪影了，你们就不要再往我伤口上撒盐了。“饭桌上大家被这一句话逗得哈哈大笑。关于肤色的话题就此打住了，但是小芳却在小宋的眼神里看到了暗下去的光。小宋的自嘲是一种自我解围，以退为进，既不让人尴尬也会让人闭嘴。但是这样的玩笑开多了，以后她的心里对于同学聚会可能只剩下恐惧了吧。

　　看着这样的小宋她突然想到了自己刚上大学的时候，个子小，皮肤黑、脸上痘痘也多，最让她自卑的是一口塑料的普通话可以说是“从内而外散发的土气”。这样的自己是极度自卑的，怕别人嫌弃。所以看了基本情商书之后开始了自黑之路。嘲笑自己的身高：”浓缩的可都是精华。看到大家都这么高我就放心了，天塌下来有你们帮我顶。”嘲笑自己的方言：“我的普通话可是标准的塑料普通话哦。“所有自己不满意或者可能会被别人嘲笑的地方，都会先自嘲。

　　但是这样的行为让她和自己渐渐失联，表面嘻嘻哈哈哈，云淡风轻，实际上却很介意很讨厌自己的缺点，她开始变得越来越不开心，但是又不得不维持现状。她不喜欢自己的矮也讨厌自己的乡音，这样的身高和口音让她和身边的人显得格格不入。她从来没有接纳自己，所以自嘲才会显得那么心虚。

　　自嘲者最怕的是别人的附和，自己的缺点被自己首先说出来还被旁人认同的时候无异于被捅了第二刀。 有一次小芳又说：”我的普通话一股海蛎子味，大家可千万不要不要被我带跑偏。“没有期待中的：”没关系”，而是有人说：“是啊，怎么不好好练练自己的普通话呢?土了吧唧的。”

　　这样的自嘲生活给小芳的生活带来了很大的负面影响，每次说完自己还会担心别人会不会揪着不放，直到发现大家不再把视线放在我身上我才松了一口气。但是小芳开始渐渐地减少社交，开始焦虑失眠甚至孤独哭泣。她和闺蜜说：“很多时候，我会看起来很快乐，只是为了让自己显得并不那么难过。我没有盼望着自己被所有人喜欢。我只是希望这样就不会有太多人讨厌我。我不知道应该怎样和别人相处，可我又如此害怕孤独。”

　　在事情变得更加糟糕之前，她意识到自己可能需要求助了。小芳向心理医生说了自己的情况。经过医生的了解和诊断小芳患有轻度抑郁症，好在她及时治疗没有造成个更严重的后果。通过心理医生的开导和配合治疗，小芳的生活发生了翻天覆地的变化，她深深了解到一个真相，所有的脆弱和坚强。优秀和平庸都是我们的一部分。他们共同组成了一个真实的自己，没有人能十全十美，与真实的自我链接才是更健康更有底气的活法。

　　在生活中学着去真诚的接纳自己，把目光关注在自己的身上，承认自己的缺点试着和她们友好相处

　　黑就黑吧，矮就矮吧。把我的精力用来提升自己，练习口音，增加自信。后来偶尔还是会自嘲，但感受已经很不一样了。以前是建起高墙把人挡在外面，而现在她可以坦坦荡荡的自嘲，欢迎任何人走向她。

　　没有人会知道，一个擅长自嘲的人背后经历了多少难捱的时光。那些看起来无所顾忌的自黑，又是由多少自我否定和自我攻击炼成保护罩。如果他人在自嘲的时候，请不要夺过他手里的剑，继续刺向他。

　　没有人会知道，无论是看起来有多么满不在乎的人，无论是在照片里怎样笑得无比幸福的人，其实都在经受着，无比巨大的痛苦。他们小心翼翼，从来不敢诉说。因为害怕自己的情绪，会让别人变得不那么开心，在自嘲的背后警惕微笑型抑郁症!