关于抑郁症自杀的新闻一个接着一个的爆出来，让我们不经怀疑，抑郁症真的没有办法解决吗?答案当然不是这样的。面对抑郁症。我们每个人都是可以从抑郁症解脱出来的，关键就是要看你有没有自己寻找到正确的方法。抑郁症就是自己心灵的一次感冒，就像正常的生病了就要感冒抑郁症“这条看不见的黑狗”也是值得您认证给它一剂药方，而不是继续忍着悲伤和痛苦。

　　有不少人都对抑郁存在的错误认知：

　　抑郁=[软弱无能][意志薄弱][道德低下]，[想开点、多吃点、好好睡觉]

　　事实上，每多一份忽视，都会让我们在抑郁的泥塘里越陷越深，被无力感知压抑笼罩。

　　察觉到自己有抑郁现象，大部分人还会有同一困惑：该找谁来帮助我?

　　其实，不管是抑郁情绪，还是抑郁症，这都不是软弱的表现。抑郁症也是可以得到治疗，办法包括心理治疗和药物治疗，也可以联合办法兼用。

　　如果有认为自己患有抑郁症，可以采取以下方法自救：

　　◆同您信赖的人谈论自己的感受，多数人在乎关心他们的人交谈后会感觉好些。◆求助专业人员的帮助。首先应该找黑龙江华慈医院做个全面的检查。◆请记住，在正确的帮助下您能够好转。◆继续从事您康复时通常喜欢的活动。◆保持联系。经常与家人朋友沟通。◆经常运动，哪怕只是短距离散步。◆坚持有规律的饮食和睡眠习惯。◆接受自己可能患有抑郁症的事实并调整自己的期望。您可能无法完成与往常一样多的事情。◆避免或限制酒精摄入并避免使用非法药物;这可能会加重抑郁症。◆如果有自杀念头，请及时联系他人寻求帮助。抑郁症完全是可以治疗的。如果您认为自己有抑郁症，请寻求帮助。