抑郁症如何正确预防呢?说到抑郁症是我们每个人都会关注的话题，因为周边得抑郁症的人越来越多了。抑郁症会出现腐蚀我们的心理健康，同时也会给躯体造成损伤。抑郁症会让患者心情低落，甚至是消极厌世等等，也会让人做出自残自杀的行为。那么我们在生活中，该怎样有效的预防呢?

　　预防措施：

　　1.适当作些保护

　　避免受刺激，受干扰，如对令你伤感的地方不要去，对会惹你生气的人敬而远之，以避免生气;对于不可抗拒的刺激，要提高承受能力，有些心理承受能力差的人，没有干扰时没事，有干扰时就病了。

　　2.多到户外活动

　　研究报告指出，适度的户外运动是对抗抑郁症最有效和天然的药物。从事室内工作的人，平时每天要有两小时在室外活动，双休日最好安排两个下午到户外活动。

　　3.要设法睡好觉

　　只要能睡好觉，就能预防抑郁症。长期失眠可能会导致抑郁症，如有失眠的困扰，要设法解决。

　　4.做到“三个不”：

　　对今天不生气，对昨天不后悔，对明天不担心。遇到困难时不要生气，不要急。

　　学会减压不生气，保持心理平衡。平时善于处理困扰，遇到压力善于排解，我们无法主宰世界，但是却可以调节自己的情绪，使自己每天拥有一份好心情。受气时要学会排解，记住：别人气我我不气，气出病来不好治，气之危害大可惧，不气不气真不气。如对上司、同事、配偶和子女不中听的话不要太认真，太敏感，不要生气。不后悔。金无足赤，人无完人，人非圣贤，孰能无故。对过去做错的事不要老是后悔，吸取教训不重犯就可以了;不担心。对将来可能出现的困难不要过分担心，走一步是一步。

　　抑郁症如何正确预防呢?保持良好的心态，即便是自己的情绪消极时候，也要学会自我减压，及时缓解和调节，多与家人朋友倾诉，那么就可以有效地防止抑郁症找上我们。