如果你有一段时间感觉自己在生活中总是感觉没有精神，而这样的表现的原因就是因为自己晚上睡不好。这个时候就会要引起注意了，你也许真在面对失眠这样的疾病。治疗失眠的方法哪种效果比较明显?失眠在神经科有着非常高的发病率，该疾病主要表现为入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，严重影响着患者的生活质量。一般对于轻度失眠患者可以进行自我调理，如果失眠症状较为严重，发病时间较长，患者还需尽早到正规医院诊治。目前治疗失眠的方法有很多，其中效果比较明显的方法有药物治疗、认知疗法治疗、针灸治疗、按摩治疗等，为了便于大家了解，下面就做下详细的介绍。

　　1、药物治疗失眠：主要应用一过性或短期失眠，且不宜连续应用5~7天以上，对慢性失眠，应该仅在过度疲劳紧张、疼痛不适或次日有重要活动等情况下，偶尔采用，并根据失眠特点使用时效长短不一的安眠药物。应警惕药物的副作用、禁忌证和长效安眠药次日的延续作用。

　　2、认知疗法治疗失眠：消除或纠正患者对失眠产生的不正确认识，和适应不良的情绪和行为，每周2~3次，每次1小时，连续2~3个月。例如纠正患者对睡眠时间的过高期望;指出白天症状在一定程度上与对失眠的焦虑恐惧有关;指明作梦是正常的生理现象;分析既往疗效欠佳的原因等。

　　3、针灸治疗失眠：在针灸治疗方面，经过多年的临床实践经验，采用结合穴治疗失眠症疗效显著，有者当天针治后，当晚睡觉如宝宝一般好睡。其治疗失眠症的结合穴分布在人体五个部位，如头部的睡眠三针、耳部的安神四穴。手部的睡眠穴、颈部的安眠四穴和足部的睡眠二针等等。

　　4、按摩治疗失眠：以健脾安神为主，虚征辅以清阴养血，实征佐以疏肝、清热化痰。 让失眠患者仰卧于治疗床上，施术者坐其床头，先用双手食、中、无名三指着力，反复点揉，安眠穴1(翳风与翳明之间)、安眠穴2(翳明与翳风池之间)2～3分钟。再点揉风池、玉枕、脑空等穴，再用双手拇指着力，反复交替向百会穴搓动，经前顶、上星、神庭至前额印堂穴。再自印堂穴，用双拇指反复交替滑动至百会穴，各反复十余次。