失眠是很多人遇到的,也许是因为精神紧张、兴奋或者其它因素,也有可能 是因为身体上的问题。失眠的感觉是很不好的,在床上辗转反侧很困想睡却 睡不着。女性失眠的人数要远比男性多得多,那么女人失眠吃什么水果呢?
香蕉中含有维生素B6,使人们远离忧郁,使人们愉悦地服用五羟色胺物质, 这可以有效地防止人们
抑郁症状和促进睡眠。
大枣中含有蛋白质,糖分,维生素C,钙,磷,铁等有益物质,具有补脾健 神的作用,饭后用大枣加水煎煮或食用百合和粥可加快睡眠时间。
根据现代生化分析,苹果富含糖,果胶,蛋白质,苹果酸,奎尼酸,柠檬酸 ,酒石酸,胡萝卜素,维生素B族,维生素C,钾,锌,铁,磷等元素。 芳 香族成分含有92%的酒精,6%的羰基。 苹果浓郁的人体神经香气具有强烈的 镇静作用,能促进睡眠。
女人失眠吃什么水果呢?其实生活有不少的食物对于催眠都是很有效的。只要适当的调理,就能大大改善失眠。