现在很多人被失眠反复困扰着，晚上翻来覆去睡不着觉，想睡却睡不着是很难受的，失眠有很多原因造成，外部环境和身体内部机理失调等因素都会影响人的睡眠。生活中，对于失眠，失眠多吃什么菜好？
1、玫瑰花烤羊心
配方：鲜玫瑰花50克，羊心50克。
制法：先将鲜玫瑰花50克（或干品15克）放入小锅中，加食盐、水煎煮10分钟，待冷备用。再将羊心洗净，切成块状，穿在烤签上，边烤边蘸玫瑰盐水，反复在明火上炙烤，烤熟即食。
功效：舒肝解郁，补心安神。
2、枣仁煎百合
配方：鲜百合500克，酸枣仁15克。
制法：先将鲜百合用清水浸泡24小时，取出洗干净。然后将枣仁炒后，加适量水，煎后去渣，入百合煮熟即成。
功效：养血安神。
3、三味安眠汤
配方：酸枣仁50克，麦冬、远志各15克。
制法：以上材料以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。
功效：以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用，混合有催眠的效果。
4、远志莲粉粥
配方：远志30克，莲子15克，粳米50克。
制法：先将远志泡去心皮与莲子均研为粉，再煮粳米粥，候熟入远志和莲子粉，再 煮一二沸。
功效：补中，益心志，聪耳明目。适用于健忘、怔忡、失眠等症。
5、桂圆莲子汤
配方：桂圆、莲子各100克。
制法：桂圆、莲子一起煮成汤。
功效：具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。
6、安神汤
配方：生百合100克，蛋黄1个，冰糖少许。
制法：将生百合蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀，于睡前一小时饮用。
